Chai-Sirup

Jetzt ist die perfekte Zeit um gemütlich vor dem Cheminee zu sitzen und einen Chai Latte zu schlürfen. 

Ich habe mir dafür einen Chai-Sirup gemacht, so hat Frau immer Vorrat im Haus und kann sich bei Lust und Laune einen Chai Latte zaubern.  

 

Zubereitung:

3 Zimtstangen

10 Pfefferkörner

1 EL Kardamom

3 Sternanis

1 KL Anis

5 Gewürznelken

1 Stück Ingwer 

500 Gramm brauner Zucker zusammen mit einem Liter Wasser aufkochen und 30-45 Minuten leicht köcherln lassen. 

In den letzen 5 Minuten habe ich noch 6 Schwarzteebeutel und drei Beutel Alnatura Fenchel, Anis, Kümmeltee und 

2 Tropfen Zimtrinde

2 Tropfen Kakaoextrakt

dazu gegeben. Alles absiehen und heiss in  Flaschen füllen.

Für den Chailatte gebe ich ein wenig vom Sirup in eine Tasse, fülle 1/4 mit kochendem Wasser auf und den Rest mit heisser aufgeschäumter Milch. 

Das schöne beim zubereiten des Sirups ist: das ganze Haus duftet fein nach Weihnachten. 

Ich wünsche euch einen wunderschönen zweiten Advent. 

Insektenstich-Stick

Jetzt im Sommer sind sie überall, die fiesen, gemeinen Mücken, eine schnelle Hilfe bei einem Stich verspricht ein Insektenstich-Stick, der schnell selber gemacht werden kann. 

Dafür nehmt ihr 

5 Gramm Spitzwegerichmazerat 

0,7 Gramm Carnaubawachs 

1 Gramm Bienenwachs und schmelzt alles zusammen im Wasserbad, sobald die Fette flüssig sind vom Herd nehmen.  

Nun 0,6 Gramm Sheabutter in der Restwärme schmelzen und

2 Tropfen Teebaumöl und 

1 Tropfen Lavendelöl hineinrühren und in einen leeren Pflegestift füllen. 

Übrigens: Insektenstich-Sticks könnt ihr wie alle anderen Produkte in der Gesundheitspraxis Bern beziehen-ebenso wie die benötigen Rohstoffe. 

Erfrischender Pfefferminzsirup

Ich liebe Münze, von Zahnpasta, über ä Chätschi bis zum Tee, hauptsache es hat Münzegsschmackt😄. 

Selbstverständlich ist da auch der Pfefferminzsirup mein Lieblingssirup❤️. 

Da ich ihn so henne gerne habe, verrate ich euch auch mein Lieblingsrezept. 

Dafür benötigt ihr zwei Handvoll frische Minze (gereinigt), diese übergiesst ihr mit zwei Liter kochendem Wasser und stellt sie 24 Stunden zugedeckt zur Seite. 

Danach absiehen und 1800 Gramm Zucker dazugeben und aufkochen. Nun 50 Gramm Zitronensäure beigeben und 4 Tropfen Nanaminze. 

Den Sirup in heiss ausgespülte Flaschen geben und verschliessen. 

Jetz nur noch eiskalt geniessen😄.

Das braucht es:

Fussbad

Ich mache mir am Abend sehr gerne ein entspannendes Fussbad, aber auch meine zwei Mädchen lieben Fussbäder. 

Jetzt wo alles so schön blüht, haben sie sich direkt ein Prinzessinnen-Blütenfussbad gemacht. 

Am Abend wirkt ein warmes Fussbad beruhigend und hilft dem Körper sich auf die Nachtruhe vorzubereiten. Ein kaltes Fussbad regt den Stoffwechsel an und wirkt zusätzlich gegen Stink-Käsefüsse😄. 

und was ich gerne mit in mein Fussbad gebe: 1/4 Päcken Natron, denn das hilft dem Köper zu entsäuren.

Anleitung: 

Blüten sammeln

danach zwei Tropfen ätherisches Öl (zB. Lavendel, Rosengeranium, Palmarosa...) mit Salz oder einem Kafferahm emulgieren und mit warmen Wasser aufgiessen.

Nun das Bad geniessen💫. 

Kontraindikationen: 

Bei Diabetikern, und Personen mit Varizen ist Vorsicht geboten. Ebenso bei Menschen die zu Thrombosebildung neigen.

Ohrkerzen für Kinder

Alle welche schon mal eine Ohrkerzenbehandlung geniessen durften, wissen, wie entspannend und wohltuend so eine Behandlung ist. 

Genau wie wir Erwachsene, geniessen auch Kinder diese aussergewöhliche Therapieform. 

Speziell für zabbelige Kinder ist diese Behadlung optimal geeignet. Schon oft durfte ich miterleben, wie Kinder welche im Alltag nicht zur Ruhe kommen, während einer Behandlung ruhig daliegen und diesen Moment der Ruhe geniessen und runterfahren können.

Ohrkerzen können jedoch auch bei

⭐️chronischen Ohrbeschwerden

⭐️bei Schnupfen und Erkältung

⭐️bei Sinusitis

⭐️Kopfschmerzen und Migräne

⭐️Tinnitus oder 

⭐️zur Entspannung

eingesetzt werden.

FrühlingsGesichtsPflege

Endlich kommt der Frühling... und da nun endlich Schluss mit den geheizten Räumen ist, kann ich meine Gesichtspflege von einer reichhaltigen Creme auf ein leichtes powervolles Öl umstellen. 

Mein Gesichtsöl wird jedesmal neu zusammengestellt, ganz nach Lust und Laune, momentan enthält es Aprikosenkernöl, Avocadoöl, Wildrosenöl, Nachtkerzenöl. 

Ein Muss ist Vitamin E und Hyalurosäure😄. Natürlich kommt noch eine Mischung aus ätherischen Öle hinzu welche Falten und Flecken mildert und der Haut ein strahlendes und glattes Aussehen verschafft. (Falls ihr die Zusammensetzung wünscht, gebe ich sie euch sehr gerne via Mail😄). 

Da unsere Haut aber einen Hydrolipidmantel besitzt, fehlt in unserer Pflege noch den wässrigen Teil, dafür sprühe ich das Gesicht mit Hydrolat ein, momentan nehme ich Rosenhydrolat, aber das wechsle ich auch gerne von Zeit zu Zeit😄. Ebefalls ist ein Aloe vera Gel ein super Feuchtigkeitsspender.

In einem selbergemachten Gesichtsöl wisst ihr genau welche hochwertigen Öle und Wirkstoffe ihr in eurer Mischung habt. 

Gebt eurer Haut aber einen Monat Zeit bei der Umstellung, da ein Hauttyklus 28 Tage dauert-aber ihr werdet sehen, es lohnt sich😄

Zopf mit Apfelmus

Da wir in userer Familie nicht gerne Butter essen, habe ich diese selten zu Hause... eigentlich nicht gäbig wenn Frau spontan einen feinen Zopf backen möchte... aber...

für eine feine Sonntagszüpfe braucht es nicht unbedingt Anke (Butter) und Zucker. 

Ich mache unseren Zopf sehr gerne mit Apfelmus. Diese Züpfe schmeckt sehr fein und ist luftig.

Backanleitung: 

500 Gramm Mehl

100 Gramm Apfelmus

5 Gramm Salz

250 dl Milch und 

21 Gramm Hefe 

in eine Schüssel geben und gut durchkneten. 

Danach den Teig abgedeckt für zwei Stunden an einem warmen Ort aufgehen lassen (das doppelte der ursprünglichen Menge).

Den Teig wie gewohnt zu einem Zopf flechten und nochmals kurz ruhen lassen. 

Das Blech mit dem Zopf nun in den vorgeheizten Ofen geben und 30 Minuten bei 165 Grad Celsius (bei Umluft) oder 180 Grad Celsius (bei Ober- und Unterhitze) backen. 

Viel Spass beim backen und geniessen💫

Sonnnenöl

So langsam können wir den nahenden Frühling erahnen, ich finde es einfach wunderbar am Morgen das Fenster zu öffnen und die Vögel zwischern zu hören❤️.

Daher wird es höchste Zeit an den Sonnenschutz zu denken, eine mineralische Sonnencreme oder ein Sonnenöl kann ganz einfach gezaubert☀️

Ich habe ein Sonnenöl gemacht, das ein bitzeli dickflüssiger ist.

Dafür habe ich

10 Gramm Kokosfett mit 

5 Gramm Kakaobutter zusammen geschmolzen.

Danach 7 Gramm SoFi Tix- Breitband beigeben und rühren. 

15 Gramm Avocadoöl und 15 Gramm Olivenöl unterrühren. 

Nun noch Vitamin E dazu geben. 

Am Schluss noch 4 Tropfen Lavendelöl und 2 Tropfen Karottenöl beigeben und verschütteln. 

Fertig ist ein super guter mineralischer Sonnenschutz mit LSF 20. 

Wenn ihr einen höheren LSF in eurem Sonnenschutzmittel haben wollt, könnt ihr das SoFi Tix- Breitband erhöhen: 1% SoFi Tix pro Gesammtmenge ergibt LSF 2.

Ach ja, nur so als Tipp am Rande: öffnet das SoFi Tix Tütchen sorgfältig, sonst ergeht es euch wie mir und alles im Durchmesser von einem Meter um euch hat einen natürlichen Sonnenschutz und ihr eine weisse Gesichtsmaske 😉.

Keimlinge

Bestimmt habt ihr als Kind auch Kresse auf Watte gezogen, sie anschliessend zu einem feinen Quarkdip verarbeitet um sie anschliessend genüsslich zu verspeisen😄. 

Eigentlich eine super Idee welche wir wieder aufflammen wollen,......weil Keimlinge Vitamin- und Mineralstoffbomben sind, welche auch im Winter immer frisch zubereitet werden können.   

Die nährstoffreichen Keimlige haben bereits Eiweiss und viele Vitamine zu bieten, wenn sie jedoch keimen, bilden sich noch sekundäre Pflanzenstoffe und weitere Vitamine. 

Wichtig ist, das keine Samen von Nachtschattengewächse wie Tomaten oder Kartoffeln benutzt werden, da sie giftig sind.

Um Keimlinge zu ziehen gibt es verschiedene Keimapparate  und -Gläser, ich habe einen Keimapparat von Bioset, damit kann ich drei verschiedene Keimlinge gleichzeitig keimen lassen.

Als Keimling eignen sich unter anderem:

Kresse

Senf

Zwiebeln

Mungbohnen (Sojasprossen)

Alfalfa/Luzerne (7Tage keimen lassen damit sich das Phytin abbauen kann)

Übrigens lieben es auch die Kinder Keimlinge selber zu ziehen und sie anschliessend zu essen - genau so wie wir früher 😄.

Limonade mit ätherischem Zitronenöl

Gibt dir das Leben Zitronen, mach Limonade draus😄🍋.

Heute haben wir dieses Sprichwort umgesetzt und haben eine wirklich leckere, frische Limonade gemacht. 

Gerne schreibe ich euch hier das Rezept auf:

50 Gramm brauner Zucker mit 100 ml kochendem Wasser übergiessen und unter Rühren auflösen. 

2 Biozitronen auspressen und 1 Tropfen ätherisches Zitronenöl beigeben und emulgieren.

Mit 1 Liter kaltem Wasser aufgiessen und mit Eiswürfel und Zitronen garnieren und geniessen. 

Halswickel

Bei Halsschmerzen und Schluckweh gibt es verschiedene Methoden zur Linderung der Beschwerden. 

Man kann mit Salzwasser gurgeln (gruuusig), Salbei-oder Spitzwegerichtäfeli lutschen (schon besser) oder ein angenehm duftender Halswickel machen ( mein Favorit😄). Gestern Abend klagte unsere grössere Tochter über Halsschmerzen und verlangte nach einem Wickel-sie behielt ihn über Nacht an und heute Morgen war das Halsweh weg☀️.

Dafür haben wir ganz viele verschiedene wirkungsvolle ätherische und fette Öle.

Ich persönlich nehme als fettes Öl immer ein Johanniskraumazerat. 

Eine Auswahl ätherischer Öle könnte sein:

⭐️Cajeput Melaleuca cajeputi

es enthält bis zu 65% Oxide (va. 1,8-Cineol). 

Es ist stark antiviral, antibakteriell, hustenreizmildernd, auswurffördernd, desinfizierend, schmerzlindernd, fiebersenkend...

⭐️Lavendel fein Lavendula angustifolia

es enthält bis 50% Ester (va. Linalylacetat)

dieses Öl ist ein Allrounder und sollte in jeder Hausapotheke vorhanden sein.

Es ist antiviral, antibakteriell, desinfizierend, antimykotisch, fiebersenkend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und ganz viel mehr.

Melisse (Melissa officinalis)

enthält bis 60% Sesquiterpene (va. beta-Caryophyllen)

Auch dieses Öl ist stark antiviral, antibakteriell, entzündungshemmend, schmerzlindernd und vieles mehr.

Bei diesem Öl solltet ihr vor dem Kauf unbedingt beachten, dass ihr ein reines Öl kauft. Da es ein sehr teuers Öl ist, wird es oft mit dem billigen Citronellagras gemischt, was dann natürlich eine ganz andere Wirkung hat. Ich verdünne mein pures Melissenöl immer mit Jojobaöl, also1 ml Melissen mit 9ml Jojobaöl. 

Zitrone Citrus limon

es enthält bis 95% Monoterpene (va. Limonen).

Es duftet herrlich frisch und wirkt desinfizierend (va. die Raumluft), ist entstauuend und schmerzlindernd. 

Für eine erwachsene Person mache ich eine 3%-ige Mischung (kurzfristige Anwendung im akuten Fall). Bei Kindern wird die Dosierung angepasst.

Falls ihr Hilfe braucht mit der Ölauswahl oder Dosierung, helfe ich euch wie immer sehr gerne. 

Die Inhaltsstoffe und die Wirkung der aufgeführten Öle sind nicht vollständig. 

Ich habe für diesen Artikel die mir am wichtigsten erscheinenden aufgeführt.. 

Sternentaler

Sternentaler

Alle Familien welche ein schwer krankes oder ein behindertes Kind haben, haben oft ein schweres Herz und einen Alltag voller Sorgen und Ängste.

Aus diesem Grund möchte ich diesen Familie von Herzen gerne ein persönliches Massageöl für ihr Kind (und/oder auch den Geschwistern) schenken.

Eine Massage mit wertvollen ätherischen und fetten Öle zusammen mit einer wohltuenden Massage kann Schmerzen lindern, vermittelt Geborgenheit und Zuwendung, kann beruhigend oder anregend wirken.
Auf Wunsch kann ich euch auch zeigen wie ihr euer Kind massieren könnt. Ich freue mich, euch und euer besonderes Kind kennen zu lernen und ein Stück begleiten zu dürfen.

Shampoo Bars

An einem Märit in Stuttgart habe ich die mir bis dahin unbekannten Shampoo Bars kennen gelernt und mich sofort in diese Art Shampoo verliebt. Sie sind sehr ergiebig und verursachen keinen Plastikmüll. 

"Das muss Frau doch auch selber machen können" dachte ich mir --- und tüftelte an einem Rezept welche die Kopfhaut rückfettet und beruhigt, die Durchblutung anregt und das Haar kräftigt. 

Soll ich euch das Rezept verraten? 

Klar, das mache ich doch sehr gerne😄. 

Für 6 Bars benötigt ihr:

20 Gramm SLSA in eine Schüssel geben.

(Bitte mit Mundschutz arbeiten, da das Pulver die Atemwege sehr stark reizen kann).

danach

30 Gramm fette Öle dazugeben, ich habe Sheabutter, Rizinus, Jojobaöl, Arganöl, Nachtkerzenöl und Wildrosenöl genommen. 

Wenn ihr feste Fette wie Sheabutter nehmt, müsst ihr diese zuerst schmelzen.  

Nun alles gut miteinander vermischen.

40 Gramm Weizenstärke und 

wenig Rosenhydrolat

unterrühren bis ein brösmeliger Teig (so wie Mürbeteig) entsteht. 

ätherische Öle beigeben und gut verrühren, ich habe 4 Tropfen Lavendel fein, 2 Tropfen Rosmarin ct. Cineol, 4 Tropfen Bergamotte und 2 Tropfen Orange genommen.

Nun den Brei in Förmli füllen und trocknen lassen. Dies kann gut ein paar Tage dauern.

Danach sind die Bars einsatzbereit. Viel Spass beim Haare waschen☀️

Was ist SLSA (Sodium Lauryl Sulfoacetat)?

Dies ist ein mildes Tensid welches aus Pflanzenölen wie etwa Kokosnussöl gewonnen wird. Es bildet einen schönen Schaum und belastet die Umwelt weniger als synthetische Tenside da es biologisch abbaubar ist. Es hat zudem eine ausgezeichnete Reinigungswirkung. Da es im leicht sauren Bereich liegt (PH 6,3), ist es selbstkonservierend. 

Anti-Aging-Augengel

Passend zu der reichhaltigen Gesichtscreme von gestern gibt es heute auch noch das Anti-Aging-Augengel-obwohl ich ja eigentlich Lachfälti um die Augen sehr chic und sympathisch finde💫.

Dafür habe ich 60ml Rosenhydrolat von Aromalife in ein Becherglas gegeben. Danach habe ich 

Nachkerzenöl

Hagenbuttenkernöl

Rizinusöl

Vitamin E

Hyaluronsäure

pers.ätherische Ölemischung 0,5%

und eine Messerspitze Xanthan

dazu gegeben.

Alle Zutaten mit dem Milchaufschäumer aufschäumen und in eine Pumpflasche füllen.

Das Gel fühlt sich auf der Haut sehr leicht und kühlend an. 

Achtet darauf dass ihr alles gut desinfiziert und sehr sauber arbeitet. 

Ihr könnt selbstverständlich auch noch 15% Alkohol als Konservierer dazu geben, ich habe jedoch darauf verzichtet und brauche es lieber zügig auf.

Ein paar interessante Infos zu den Wirkungen der Inhaltsstoffe findet ihr im Post von gestern. 

...Und wie immer dürft ihr mich jederzeit bei Fragen kontaktieren❤️... oder natürlich auch falls ihr ein Anti-Aging-Gel versuchen möcht - was mich immer waaahnsinnig freut💫

Reichhaltige Gesichtscreme

Im Sommer mache ich mir sehr gerne ein Gesichtsöl, aber im Winter leidet meine Haut so sehr unter der trockenen Heizungsluft, dass das Öl alleine leider nicht reicht. Daher mache ich mir mit der Basiscreme von Phytomed eine reichhaltige Gesichtscreme. Diese Creme ist ruckzuck gemacht und zaubert euch eine samtweiche und schöne Haut. 

In meine Basiscreme kommt:

Nachtkerzenöl

dies ist ein gamma-Linolensäurehaltiges Öl (8-14%)

welches eine regulierende Wirkung auf den Zellstoffwechsel und die Talgproduktion hat. Es sorgt für die Regeneration der Haut. Ausserdem wirkt es entzündungshemmend. Es wirkt aber auch hormonausgleichend und bei stressbedingten Stimmungsschwankungen. Es ist ausserdem essentiell für die Gehirnentwicklung und die Nervenreizleitung, daher sollten ADHS-betroffene Kinder regelmässig Nachtkerzenpräparate zu sich nehmen.

Hagenbuttensamenöl (Wildrosenöl):

ein alpha-linolensäurehaltiges Öl (35%)

Dieses Öl unterstützt ebenfalls die Regeration der Haut, reduziert den Zellwasserverlust und reguliert die Talgfunktion. Es fördert die Mikrozirkulation und beugt frühzeitiger Hautalterung vor.

Narben (auch ältere Narben oder welche von der Schwangerschaft) werden dank diesem Öl gemildert.

Rizinusöl

Rizinolsäure (77%)

Es glättet und rehydriert die Haut und fördert die Kollagenbildung.

Hyaluronsäure niedrigmolekular

Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestanteil des Bindegewebes. 

Vitamin E

verhindert die Oxidation der Membranlipiden der Haut, bindet Feuchtigkeit, ist entzündungshemmend und mindert unter anderem UV-bedingte Hautschäden.

pers. ätherische Öle-Mischung 0,5%

Ich mische alle Zutaten mit der Basiscreme. Achtet beim zubereiten auf eine saubere Arbeitsfläche und desinfiziert vor Gebrauch alles gut ab.

Bei Fragen dürft ihr mich natürlich wie immer gerne kontaktiere, auch wenn ihr gerne eine solche Gesichtscreme haben wollt ❤️.

Anm. 

Die Wirkungsliste ebenso die Inhaltsstoffe oben aufgeführter Öle und Wirkungsstoffe ist nicht komplett. Ich habe hier die für mich wichtigen und relevanten Wirkungen zusammengefasst.